Onze Diensten
Gerichte ondersteuning voor duurzaam herstel en energiemanagement
Arbowet-gericht Herstelplan
Een op maat gemaakte terugkeerstrategie die aansluit bij de wettelijke richtlijnen van de Arbowet. We werken samen met jou, je werkgever en huisarts om een stap-voor-stap plan op te stellen. Het traject duurt gemiddeld 8 tot 16 weken, afhankelijk van je situatie en hoe je lichaam en geest reageren op het herstel.
- Arbowet-compliant protocol
- Gefaseerde werkhervatting
- Communicatie met werkgever
- Samenwerking huisarts
Slaaphygiëne & Rust Programma
Gezonde slaap is cruciaal voor burnout herstel. Dit programma helpt je je slaappatroon te stabiliseren en werkelijk herstel in de nacht te realiseren. Via diagnostische gesprekken en praktische aanpassingen leer je hoe je slaapomgeving, routine en dagritme kunnen bijdragen aan diepe, verfrissende rust.
- Slaapritme assessment
- Omgevingsoptimalisatie
- Afkoppelingsstrategieën
- Lichaamsklok resynchronisatie
Zenuwstelselregulatie & Stressrespons
Je lichaam leert stress als een bedreiging zien, zelfs wanneer je veilig bent. Dit traject leert je hoe je zenuwstelsel functioneert en hoe je het kunt kalmeren. Met praktische oefeningen in ademhaling, grounding en beweging leer je je stressrespons te reguleren en je lichaam weer vertrouwen.
- Zenuwstelselkalibratie
- Ademhalings- en groundingtechnieken
- Somatische bewustwording
- Bewegingsintegratie
Duurzame Dagritmes Opbouwen
Veel mensen met burnout werken tegen hun natuurlijke ritme in. Dit traject helpt je een dagritme op te bouwen dat aansluit bij jouw biologie en jouw behoeften. We kijken naar werkuren, pauzes, beweging en herstelmomenten, zodat je energie duurzaam omhoog kan gaan en niet opnieuw afbrokkelt.
- Chronotype bepalen
- Dagstructuur ontwerp
- Werkpauzes en rustmomenten
- Duurzaamheidscheck na 4 weken
Klaar om je ritme terug te vinden?
Neem contact met ons op voor een kennismakingsgesprek. We bespreken jouw situatie, wat je nodig hebt, en hoe we je kunnen helpen met duurzaam herstel.
Neem contact op